Her yeni teknolojik ürünün hayatımıza yerleşmesi, birçok “ihtiyacı” da beraberinde getiriyor. Bu ihtiyaçlardan bir tanesi de cep telefonu. Özellikle çocuklar için cep telefonunu “vazgeçilmez bir ihtiyaç” haline gelmiş gibi görünüyor. Ancak bu durum bazı olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Örneğin çeşitli korkular, bedensel ve ruhsal rahatsızlıklar gibi. Bu sonuçlardan birisi de “nomofobi” kısaca cep telefonu bağımlılığı veya telefonsuz kalma korkusudur.
NOMOFOBİ NE ANLAMA GELİR?
2008 yılında İngiltere’de yapılan bir araştırma sonucunda literatürümüze eklenmiştir. Nomofobi, “Telefonsuz Kalma Korkusu” olarak ifade edilmektedir. No mobile phobia’dan türetilen nomofobi, cep telefonu ile kurulan iletişimden kopma korkusu diyebiliriz.
Cep telefonu kullanımıyla salgılanan hormonlar bireyleri telefona karşı bağımlı hale getiriyor. Cep telefonu bağımlılığı sonucunda bireylerde korku, kaygı ve endişe duygularının artmasından dolayı günlük hayatlarında odaklanma problemi yaşayabiliyorlar. Nomofobi yaşayan bireyler cep telefonlarını kaybettiklerinde panik atak, kalp hızının artması, nefes darlığı, baş dönmesi, terleme, bulantı gibi fiziksel yan etkiler görülebilmektedir.
Nomofobi’nin hayatımızda yaygınlaşmasının en büyük sebeplerinden birisi sosyal medyadır. Bugün sosyal medya kullanımında en pratik araçların başında cep telefonu gelmektedir. Kişilerin sosyal medyada kendileri için oluşturdukları “yaşam alanlarının” cazip gelmesi hem sosyal medyaya hem de cep telefonlarına bağımlılığı artıran sebeplerin başında gelmektedir. Bu kapsamda bireyler sosyal medyadan uzak kaldıklarında veya sosyal medya mecralarına erişemeyince kendilerine olan bağlantının kopacağını ve bu bağlantıdan yoksun kalacaklarını hissetmektedirler.
NOMOFOBİ TEDAVİSİ
Nomofobi yaşayan bireyler genel olarak kendilerini eksikmiş gibi hisseder, cep telefonları yanlarında olsa bile sürekli olarak cep telefonlarını kontrol etmek isterler. Modern çağ hastalıklarından birisi haline gelen nomofobi’den kurtulmak için farkındalık oluşturmak en büyük silahlardan bir tanesidir. Tabii ki bu konuda uzman doktorlardan yardım almak en uygun eylem olacaktır.
Nomofobi’den yani cep telefonu bağımlılığından kurtulmak için bizim önerimiz bir süre telefondan uzak kalmanız, bir nevi teknoloji/cep telefonu detoksu yapmanızdır. Bu sayede bu yazıda da bahsettiğimiz üzere sosyal medyadan bir süre uzak kalarak çevrenizle olan insani ilişkilerinizi daha sağlıklı yürütebilirsiniz. Bu size ilk başlarda zor gelebilir ama çevrenizdeki insanların nasıl hissettiğini fark edebilirsiniz. Teknolojinin yönettiği iradesi düşük bireylerden olmayıp, farkındalık sahibi olmanız hem sizin hem de aileniz için atacağınız en önemli adımlardan birisi olacaktır.
